5 benefícios significativos de saúde e bem -estar de batatas maravilhosas
Por Danna Norek
(NaturalNews) Batatas maravilhosas, também comumente identificadas como inhames, são um excelente e de baixo custo essencial para ter em mãos. Essas potências nutricionais profundas e com lamas laranja acrescentam vários elementos importantes à dieta. Sua saúde e bem -estar, bem como a administração de peso, beneficiam em muito o valor nutricional descoberto em batatas brancas e amarelas normais.
Teor de fibra superior
A batata -doce contém quase o dobro de fibras do que outros tipos de batatas. Contribuindo com quase 7 gramas de fibra por porção, eles fazem Camisola Cruz Azul uma excelente adição rica em amido a qualquer tipo de refeição. O material de alta fibra fornece a eles uma qualidade de “queima lenta”. Isso basicamente significa que sua energia calórica é utilizada mais lenta e efetivamente do que um carboidrato de baixa fibra.
Coração saudável
Eles contêm uma grande quantidade de vitamina B6. Essa vitamina é vital para quebrar um composto chamado homocisteína, que contribui para o endurecimento das artérias, bem como os vasos sanguíneos. A vitamina B6 ajuda a manter as paredes dessas importantes passagens sanguíneas versáteis e saudáveis, o que permite que o sangue flua livremente.
Além disso, batatas maravilhosas contêm grandes quantidades de potássio. O potássio desempenha uma função importante na redução da pressão arterial, livrando o corpo do excesso de sódio, bem como regulando o equilíbrio do fluido. É da mesma forma que um eletrólito importante que ajuda a controlar o ritmo natural do coração, bem como preserva a função típica do cérebro, bem Camisola Boca Juniors como o sistema de ansiedade central.
Rico em beta-caroteno
Beta-caroteno ou vitamina A é um importante antioxidante. Uma batata maravilhosa médio fornece ao seu corpo o total sugerido do subsídio diário de vitamina A, bem como alguns. A vitamina A é útil na prevenção de vários tipos Camisola Celta de Vigo diferentes de câncer, pois é um dos antioxidantes mais potentes do mercado.
O beta-caroteno também ajuda a proteger internamente a pele dos danos causados pelo sol por desvantagem, além de reparar os danos às células desencadeados pela extrema exposição à UV. Da mesma forma, é um excelente nutriente para a saúde e o bem -estar ocular, bem como tem sido associado à prevenção da perda de visão, bem como à degeneração macular.
Uma excelente fonte de manganês
O manganês é um mineral de traço pouco discutido que tem excelentes benefícios à saúde e bem-estar. É um elemento central no metabolismo dos carboidratos que auxilia apoia os níveis saudáveis de açúcar no sangue. Isso pode ajudar a estabilizar o apetite por horas, em oposição à satisfação temporária que inclui a maioria dos outros carboidratos.
Da mesma forma, é um cofator em enzimas que desempenham uma função importante na geração de energia, além da utilização efetiva de antioxidantes. É utilizado para o tratamento da anemia e também é útil como tratamento para vários sintomas pré -menstruais nas mulheres.
Rico em vitaminas C e também
Como se fosse uma das principais fontes vegetais de beta-caroteno não basta, as batatas maravilhosas são ricas em vitaminas C, assim como E. Essas são vitaminas antioxidantes potentes que desempenham uma função importante na prevenção de doenças e na longevidade.
Ambas as vitaminas também desempenham uma função significativa na saúde e no bem -estar, bem como na beleza da sua pele, além de cabelos, tornando -os suplementos proeminentes. A combinação de beta-caroteno, vitamina E e vitamina C em um alimento faz da maravilhosa batata de uma “comida de beleza”. Todos esses nutrientes contribuem para um tom de pele saudável e radiante, além de cabelos vibrantes.
Sobre o autor:
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