*Se você quiser ficar mais rápido, mais forte ou correr mais tempo – inspecione o convite do acampamento na parte inferior deste post. *
Olá! Como tá indo? Aqui está indo muito bem. Fantástico adicional para a pessoa que pode afirmar que tinha os sapatos! Sim, eu vi essa sola de um sapato no caminho de corrida nesta manhã. Isso é intenso.
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Também intenso … este rolo de vieiras assado que recebi ontem à noite.
O Sushi é incrível, pois você compra uma tonelada de coisas diferentes, além de comer todas elas, além de fingir que não está coberto de maionese e molho teriyaki desde que seu amigo comprou sashimi. Assim como eu ainda mantenho minha opinião de Camisola OGC Nice que Sushi parece arte.
Hoje de manhã, depois de correr, além de comer, além de repetir, acertei a Costco para alguns itens essenciais da mercearia. Eu sou extremamente assumido ou extremamente idiota desde que abri a romã arils para comer na casa do método. Na verdade, eu provavelmente não estava enfrentando ou idiota, mas apenas com fome?
E em mais uma loja, identifiquei esse novo iogurte de Chobani. Doce de leite!!! Na verdade, por favor.
E agora estou fazendo uma grande preparação de refeições em um esforço para obter pelo menos um elemento da minha vida juntos. Eu tenho arroz integral no fabricante de Camisola Arsenal FC arroz. Acabei de assar uma tonelada de brócolis, assim como tenho as aves de choupada para rasgar. Estrondo. Isso deve durar 1,5 refeições. Estou tão extasiado com o brócolis.
As melhores recomendações de vida que posso fornecer é assar todos os vegetais de todos os tempos. Sempre. De preferência com azeite, bem como sal, bem como alho, bem como mergulhar em ketchup ou hummus. O fim.
Acampar
Gostaria de convidá -lo a participar do nosso acampamento. É uma dificuldade de 21 dias que estou liderando a partir da próxima semana. Portanto, muitos de nós estabelecem metas de execução para o ano, assim como esse é um método para garantir que você tenha certeza de suas metas, comece a acompanhar sua corrida e abastecer bem para ter sucesso! Vamos atingir todas as bases para garantir que você seja um corredor melhor, mais adequado e mais forte.
A dificuldade de corrida on -line de 21 dias do RER começa no dia 9 de janeiro. É gratuito e disponível para todos os níveis de corredores.
O que é: 21 dias de dicas, truques, receitas, exercícios e mais
Onde: Virtual! Você terá a dificuldade de cada dia em sua caixa de entrada e também pode totalizá -la em casa.
Quando: 9 de janeiro a 29
Por que: já que você quer correr mais rápido, mais forte ou mais longo
Quem: Disponível para todos os corredores, todas as habilidades. As dificuldades podem ser incorporadas ao seu plano de treinamento atual ou rotina de execução.
Todos os dias enviarei uma dica de corrida, conceito de receita para antes/depois de corrida, treino, lembretes motivacionais e mais! Faça isso junto com seu plano de treinamento ou estabeleça uma meta e comece um plano de treinamento em 9 de janeiro. (Da mesma forma, compartilharei alguns links para ótimos planos se você estiver tentando encontrar um no primeiro dia em que falamos sobre objetivos.)
Inscreva -se para os lembretes de e -mail e também o calendário do acampamento. Em cumprimento, aqui no RER, bem como você será um corredor muito melhor em 21 dias!
Pergunta: Exatamente quantos arils de romã, você supõe que eu caí no meu veículo enquanto os comia?
Qual é a oferta com a pessoa que saiu do sapato?!
Qual é o seu método preferido para fazer brócolis? Existe mais uma técnica mágica que eu exigir para conhecer?
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