Crédito da foto: Matt Russell www.foodrevolutionday.com
Fazer com que as Camisola Seleção Portuguesa de Futebol crianças cozinhem com ingredientes simples e simples seja mais simples do que você pensa. Por exemplo, este envoltório de salada de arco -íris é colorido, seriamente saboroso e divertido para as crianças. Sinta -se totalmente livre para substituir outras frutas e vegetais firmes que estão na estação onde você mora. Ou, se desejar, renuncie ao envoltório e coma -o como uma salada! (Serve 6)
O que você precisará
Ralador / ralador de queijo
Ponto de corte
Escalas de pesagem
Tigela grande
Opcional: luvas de borracha
Opcional: faca
Jar jam vazio com tampa
Colheres de medida
Ingredientes
2 pequenas beterrabas cruas, cores diferentes, se possível (aproximadamente 150g ou 6 onças)
2 cenouras
Couve branca de 150g ou 6 onças
1 Pear firme
½ um monte de hortelã fresca
½ um monte de salsa fresca de folha plana
6 pequenos envoltórios de tortilha integral
Queijo feta de 50g ou 2 onças
Para o curativo
5 colheres de sopa de iogurte natural
½ colher de chá em inglês ou mostarda quente
3 colheres de chá de vinagre
2 colheres de sopa de azeite virgem extra
instruções
Lave as beterrabas e cenouras sob água fria, esfregando com um lavador para se livrar de qualquer sujeira (não há necessidade de descascar).
Escolha e descarte as pontas finas das beterrabas.
Segure um ralador de caixa/queijo estável em uma tábua de cortar, depois segurando a extremidade da raiz, rale as cenouras grosseiras, parando antes que os dedos ou os dedos cheguem muito perto do ralador. Coloque as cenouras raladas em uma tigela grande.
Rale grosseiramente ou corte o repolho finamente, descarte o núcleo e adicione à tigela.
Retire o caule da pêra, rale grosseiramente (núcleo e tudo) e coloque -o na tigela.
Por fim, segure a extremidade raiz das beterrabas e a grade grosseiramente (você pode querer usar luvas de borracha para isso) e adicione à tigela.
Escolha as folhas de hortelã e salsa e descarte os caules. Rasgue ou pique as folhas em uma tábua e adicione à tigela.
Adicione todos os ingredientes do curativo a uma jarra.
Coloque a tampa com segurança na jarra e agite bem.
Prove e veja se você acha que precisa de um pouco mais de iogurte, vinagre ou óleo – você quer que seja um pouco ácido demais, para que ainda seja bom e zingy depois de vestir sua salada de arco -íris.
Regue muitos dos molho sobre a salada – lembre -se de que sempre pode adicionar muito mais, mas não pode tirá -lo, por isso seja cauteloso.
Divida a salada entre a tortilla envolve -se e depois desmorona um pouco de queijo feta sobre cada um.
Enrole os envoltórios, colocando -os nos lados enquanto avança e sirva.
Faça o download da receita em FoodRevolutionDay.com.
Imagem e receita republicadas com consentimento em www.foodrevolutioInday.com.
Esta informação é apenas para fins educacionais e não se destina como substituto para o diagnóstico ou tratamento médico. Você não deve usar essas informações para diagnosticar ou tratar um problema ou condição de saúde. Sempre verifique com o seu médico antes de mudar sua dieta, alterar seus hábitos de sono, tomar Camisola RB Leipzig suplementos ou iniciar uma nova rotina de Camisola Seleção Estados Unidos de Futebol fitness.
