Fiz 13,1 milhas hoje em 2:00:58. Isso é realmente 8 minutos mais devagar que o meu melhor tempo de Mary, então não estou tão encantado com isso, mas ainda sinto que tive uma ótima corrida? As colinas ainda estão me matando, no entanto, elas não estão me impedindo todos juntos.
Por volta da milha 9, um pouco velho com Camisola Inter Milan um andador estava vindo em minha direção. Eu ia ir até o gramado para que não nos esbarrássemos, mas ela parou e tentou aparecer antes que eu o fizesse. Ela me disse: “Continue!” bem como acenado. Eu disse a ela “bom dia” com um sorriso?
Meus vídeos mais atuais
O que eu como em um dia – edição de corredor
O que eu comi em um dia. Diário alimentar de um corredor que não está treinando atualmente para uma maratona ou meia maratona. Café da manhã, almoço, jantar e lanches e dicas.
Mais videos
0 Camisola LOSC Lille segundos de 14 minutos, 26 segundos
Próximo
Marathon Training Day 2
01:45
Viver
00:00
08:21
14:26
Seu Camisola Valencia “continue indo” realmente me ajudou a continuar! Eu precisava desse ideal então. Então, estou passando para você.
“Continue! Você consegue! Tudo o que você está buscando para o ideal agora, continue! ”
Eu não podia escolher se desejava panquecas ou um smoothie no café da manhã, então, depois de 21 quilômetros, tomei a decisão de ter os dois. Eu bebi o smoothie enquanto cozinhava as panquecas.
Fiz panquecas com uma receita que inventei enquanto avançava. Tinha aveia, farinha da WW, ovo, queijo cottage, leite de soja, fermento em pó, sal. Eu misturei no liquidificador e também em cozinhar.
Eu completei com PB e xarope de bordo? Ben adorou sobre eles!
Antes da minha corrida, comi meio muffin inglês com PB, bem como esse novo bar de grãos nua-varanda. Estava tudo bem. É tão fino quanto macio. Eu acredito que seria o melhor se você dobrá -lo ao meio, além de esmagá -lo para mordê -lo. Então ele terá muito mais “mordida” e mastiga.
Eu tenho muita limpeza, tarefas e coisas divertidas para fazer neste fim de semana! Por diversão, indico sair com Ben, talvez um museu, além de comer pizza! Não indico ir a Vegas, além de desperdiçar todo o meu dinheiro em prostitutas e greve? Bem, eu vou fazer o melhor disso.
“Continue!”
Envie -me a pasta de trabalho
Salvar
Compartilhar é se importar!
Compartilhar
Tweet
Alfinete
Compartilhar
Correspondência
Compartilhar
